一日の始まりに朝散歩をしています☆
2021.08.29
こんにちは。
曇り空の日曜日!!
モデルハウス前を通る水着姿の若者たち・・・・8月最後の日曜日を満喫しているようです。
近所のコンビニも賑わっています♪
さて、早朝ウォーキングを始めて2ヶ月が経ちました。
朝から海沿いを歩くのは本当に気持ちがいいです。
始めたきっかけは、腰痛解消のためです。
ウォーキングは、低負荷でありながら腹筋や背筋を適度に刺激して腰痛予防に良いそうです。
と、わかっていても・・・・
慌ただしい朝に、ウォーキングをする時間をつくるのは大変です。
それでも、健康になるために始めた『朝散歩』
実際始めてみると、思いっきり朝日を浴びることができて気持ち良い♪
気持ちが前向きになり、体が軽くなる。
そして、睡眠の質が高まった気がします。
気付いたら、体内時計がリセットされて朝方にシフトしていました。
心と体へもメリットも多く手軽に始められる健康習慣!!
素敵な1日の始まりに『朝散歩』おススメです♪